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IOGA
O termo Yoga baseia-se na raiz sânscrita “Yuj”, que significa “Unir” ou “Juntar” e era usada para se referir à União ou Unidade e ao caminho para tal. Para nós, Yoga é uma disciplina concebida para unir o indivíduo com o divino, utilizando práticas mentais e físicas que fundem as nossas vidas mundanas e espirituais.
Todas as nossas práticas têm em vista o objetivo final do Yoga:
“Nirvana” ou “Samadhi”que é o estado de estar em União com o Todo, percebendo a Sagradade em todos os aspetos da vida.
Este objetivo é alcançado através da passagem por vários estágios de expansão de consciência e os chakras representam estes estágios. Por esta razão, decidimos focar-nos mais profundamente neste trabalho energético ao longo das nossas 10 aulas de Yoga.
Podemos dizer que o Yoga é uma prática de evolução porque resulta em crescimento e transformação pessoal. Uma das definições clássicas do Yoga é:
“Alcançar algo que não foi possível alcançar antes.”
Trata-se de autoconhecimento pela fusão do corpo com a mente e da mente com a nossa alma divina. Nas nossas aulas de Yoga, praticamos as Asanas (posturas físicas) e o Pranayama (técnicas de respiração) para ajudar o corpo a ser mais forte, flexível, equilibrado, saudável e relaxado.
Quando trabalhamos com o corpo, a mente também está a trabalhar e o objetivo é criar uma ligação entre corpo e mente e ter mais consciência do que significa estar enraizado aqui no corpo e neste momento presente. À medida que a mente se torna mais clara e calma, é mais fácil expandir-se para um estado de paz e sentir-se em casa no seu corpo e neste mundo.
A aula da manhã é mais dinâmica, baseada no estilo Vinyasa, um fluxo suave, gentil e contínuo de uma postura para outra em sincronização com a respiração. Praticamos diferentes variações de Saudações ao Sol onde o principal é conectar as posturas com a respiração e com o fluxo do momento.
A aula de noite é uma versão mais relaxada e modificada do Hatha Yoga tradicional, misturada com os estilos de Yoga restaurativo e Yin. Envolve posturas sentadas, deitadas de costas e de bruços, utilizando por vezes acessórios para ajudar os alunos a manter as posturas por mais tempo, focando-se em alongamentos mais passivos e num relaxamento mais profundo. O principal objetivo desta aula é abrandar o sistema nervoso e acalmar a mente, de modo a libertar a tensão da fáscia e a curar os efeitos negativos do stress.
Ambos os métodos são adequados para todos os níveis, respondendo às necessidades e condições pessoais de cada praticante, sempre respeitando o ritmo individual de cada um. Estes métodos foram concebidos para ajudar os praticantes a alcançar objetivos de maior saúde e bem-estar geral, através de uma maior autoconsciência.
Aulas de Yoga Transformadoras em Sintra, Portugal
Mergulhe mais fundo na essência do yoga enquanto entrelaçamos a arte do Vinyasa Yoga e o relaxamento profundo do Yin Yoga no cenário pitoresco de Sintra, Portugal. A nossa filosofia abraça as raízes sânscritas de “Yuj”, enfatizando a união entre o individual e o divino, e reflete-se nas nossas aulas personalizadas e experiências revigorantes de retiros.
Junte-se a nós neste caminho de autorrealização e evolução com um Retiro de Yoga em Sintra, Portugal, onde cada aula e retiro serve como um trampolim para maior saúde, bem-estar e autoconsciência.
