RETIRO DE YOGA EM FRENTE AO MAR
Junte-se a nós numa viagem para se conectar ao seu eu autêntico, encontrar paz e tranquilidade interior e aprender ferramentas que o apoiarão na sua vida quotidiana.
RETIRO DE YOGA | FÉRIAS CONSCIENTES
Os retiros de yoga podem ser uma ótima maneira de relaxar e desanuviar das exigências da vida quotidiana. Proporcionam uma oportunidade para se afastar da agitação da vida quotidiana e concentrar-se no autocuidado e no crescimento pessoal. A maioria dos nossos hóspedes considera que participar num retiro de yoga os ajuda a sentirem-se mais descontraídos e centrados, melhorando frequentemente a sua sensação geral de bem-estar. Para além disso, a Shamballah proporciona um ambiente de apoio e carinho no qual os participantes podem aprender mais sobre si próprios e desenvolver novas competências e hábitos que os podem ajudar a viver mais felizes e saudáveis.
O QUE ESPERAR DO SEU RETIRO DE YOGA NA SHAMBALLAH?
Práticas de Yoga
Praticamos frequentemente Vinyasa Flow de manhã e Yoga Hatha, Yin e Restaurativo à noite. A Patricia ensina diferentes tipos de trabalho corporal há mais de 30 anos, pelo que pode frequentemente incorporar outros exercícios e adaptar-se às necessidades individuais e do grupo. Durante a semana, as aulas também se centram nos chacras/centros energéticos.
Alimentação nutritiva
A comida é uma parte muito importante dos nossos programas e normalmente um ponto alto para muitos dos nossos hóspedes. Com influências de todo o mundo, preparamos refeições frescas e deliciosas com ingredientes locais e biológicos sempre que possível. Os pequenos-almoços têm muitas opções na mesa, sendo o nosso pão fresco caseiro muito popular!
Alojamento
A espaçosa casa tem acabamentos de alta qualidade proporcionando todo o conforto para a sua estadia. Com piso radiante, pode desfrutar do seu retiro durante todo o ano e das muitas diferenças de todas as estações. As camas são muito confortáveis e dispomos de diferentes espaços de convívio para se relacionar com os outros ou desfrutar de uma leitura tranquila. O terraço para banhos de sol é uma ótima maneira de obter vitamina D e ar fresco. A apenas 10 minutos a pé, encontra-se junto às falésias e com vistas espectaculares sobre o oceano.
Tratamentos curativos
Temos diferentes tratamentos de cura disponíveis.
A massagem é uma das mais antigas formas de cura utilizadas pelos humanos. Ajuda a relaxar o corpo e a mente.
Oferecemos diferentes tipos de massagens terapêuticas de cura e todas elas têm uma abordagem holística ao estado de bem-estar.
O toque humano, quando feito a partir de um espaço consciente, pode ser um canal poderoso para uma cura profunda.
Outras actividades
Há muito tempo para o autocuidado e para a aventura.
Selecionámos várias actividades de alta qualidade com facilitadores que são apaixonados pelo que fazem e estão motivados para partilhar o seu conhecimento e experiência consigo.
Todas estas práticas foram concebidas para alinhar o nosso corpo e mente com o seu estado natural de equilíbrio, criando um ambiente fértil dentro do nosso corpo, uma mente calma e clara para acolher ideias criativas, curiosidade e paixão para explorar a viagem da vida.
VÁRIOS TIPOS DE YOGA QUE PRATICAMOS
As aulas da manhã são de Yoga Vinyasa, uma sequência dinâmica e fluida de posturas (Asanas) ligadas a uma respiração consciente. Estas aulas começam com uma intenção (Sankalpa), seguida de um aquecimento e de uma variação da Saudação ao Sol (Surya Namaskara), uma sequência de poderosas posturas de yoga com benefícios profundos.
As aulas da noite são de Yoga Hatha, Yin e Restaurativo.
Hatha é um tipo de yoga que guia os praticantes através de posturas a um ritmo mais lento, com mais orientação sobre como fazer cada pose com o alinhamento correto. O yoga Yin tem como alvo os tecidos conjuntivos profundos, como a fáscia, os ligamentos, as articulações e os ossos. É ainda mais lento e mais meditativo. O yoga restaurativo permite um relaxamento profundo ao manter as posturas durante períodos de tempo mais longos com a ajuda de adereços (blocos, almofadas, cobertores e correias) para o apoiar completamente, sem esforço ou dor, para alcançar o relaxamento físico, mental e emocional.
PORQUÊ ESCOLHER UMAS FÉRIAS DE YOGA NA SHAMBALLAH, PORTUGAL?
A Shamballah Retiros de Yoga é o local perfeito para desanuviar e relaxar. Localizado na deslumbrante região de Sintra, em Portugal, a Shamballah oferece uma série de aulas de yoga, sessões de meditação e actividades para o ajudar a encontrar a paz interior.
Com o seu belo cenário e atmosfera amigável, a Shamballah é um dos melhores retiros de yoga da Europa. Quer seja um principiante de yoga ou um praticante experiente, encontrará muito para desfrutar em Shamballah.
Por isso, por que não fazer uma pausa e desfrutar de um retiro de yoga na Shamballah?
Não se vai arrepender!
O QUE FAZ DE NÓS O MELHOR
RETIRO DE YOGA EM PORTUGAL?
Talvez, uma das principais razões pelas quais fomos classificados como o melhor retiro de yoga em Portugal seja o facto de termos vivido muitos anos um estilo de vida monástico e termos criado este espaço para partilhar o que temos vindo a aprender mas também para continuar a nossa prática diária. Esta é a nossa casa e a maneira como vivemos. A nossa proximidade com Lisboa e a beleza incrível do Parque Natural de Sintra, combinada com comida deliciosa e facilitadores e terapeutas altamente qualificados também ajudam muito!
COMO RESERVAR O SEU
RETIRO NA SHAMBALLAH
Depois de decidir qual o programa que melhor se adequa às suas necessidades, clique no botão “Reserve Já”.
Será direcionado para uma nova página onde poderá escolher o número de convidados para a reserva, a data e, depois de completar a sua informação, poderá escolher o alojamento.
Isto dar-lhe-á um custo total e nós enviar-lhe-emos um e-mail de confirmação com um link para pagar um depósito de 30% e garantir a sua reserva.
Esta semana saudável inclui:
O QUE DIZEM OS NOSSOS ALUNOS
INVESTIMENTO
A partir de 1100€ / pessoa
1 Pessoa num quarto individual 1350€ / 1450€ em época alta (Junho a Setembro inclusive, Páscoa, Natal e Fim de Ano)
2 Pessoas num quarto duplo 2200€ / 2400€ em época alta (Junho a Setembro inclusive, Páscoa, Natal e Fim de Ano)
CONTACTOS
+ 351 914 405 509
R. do Chão Velho 10,
2705-627 São João das Lampas,
Portugal
