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YOGA

O termo Yoga é baseado na palavra de raiz sânscrita “Yuj” que significa “Unir” ou “Juntar” e foi usado para se referir à União ou Unidade e ao caminho para ela. Para nós, o Yoga é uma disciplina concebida para unir o indivíduo ao divino, utilizando práticas mentais e físicas que fundem as nossas vidas mundanas e espirituais.

Todas as nossas práticas têm em mente o objetivo final do Yoga:

“Nirvana” ou “Samadhi”, que é o estado de estar em União com Tudo, percebendo a Sacralidade em todos os aspectos da vida.

Este objetivo é alcançado através da passagem por várias etapas de expansão dos estados de consciência e os chacras representam essas etapas. Por esta razão, decidimos aprofundar este trabalho energético ao longo das nossas 10 aulas de Yoga.

Podemos dizer que o Yoga é uma prática de evolução porque resulta em crescimento e transformação pessoal. Uma das definições clássicas do Yoga é:

“Alcançar algo que não foi possível alcançar antes”.

Trata-se de auto-realização através da fusão do corpo com a mente e da mente com a nossa alma divina. Nas nossas aulas de Yoga praticamos as Asanas (posturas físicas) e Pranayama (técnicas de respiração) para ajudar o corpo a tornar-se mais forte, mais flexível, equilibrado, saudável e relaxado.

Quando trabalhamos com o corpo, a mente também está a trabalhar e o objetivo é criar uma ligação entre o corpo e a mente e estar mais consciente do que significa estar assente no corpo e no momento presente. À medida que a mente se torna mais clara e calma, é mais fácil expandir-se para um estado de paz e sentir-se em casa no seu corpo e neste mundo.

A aula da manhã é mais dinâmica e baseia-se no estilo Vinyasa, um fluxo suave, gentil e macio de pose para pose em sincronização com a respiração. Praticamos diferentes variações de saudações ao sol em que a chave é ligar as posturas à respiração e ao fluxo do momento.

A aula da noite é uma aula de Yoga Hatha tradicional mais relaxada e modificada, misturada com estilos de yoga Yin e Restaurativo e envolve posturas sentadas, supinas e prostradas, utilizando por vezes adereços para ajudar os alunos a manterem as posturas durante mais tempo, enquanto se concentram em alongamentos mais passivos e num relaxamento mais profundo. O principal objetivo desta aula é abrandar o sistema nervoso e acalmar a mente, de modo a libertar a tensão da fáscia e a curar os efeitos negativos do estresse.

Ambos os métodos são adequados para todos os níveis, atendendo às necessidades e condições pessoais de cada praticante, respeitando sempre o ritmo individual de cada um. Estes métodos são feitos para ajudar os praticantes a atingir os objectivos de maior saúde e bem-estar geral através de um auto-conhecimento mais profundo.

Aulas de Yoga Transformativo em Sintra, Portugal

Mergulhe mais fundo na essência do yoga enquanto entrelaçamos a arte do Yoga Vinyasa e o relaxamento profundo do Yoga Yin tendo como pano de fundo a pitoresca vila de Sintra, em Portugal. A nossa filosofia abraça as raízes sânscritas de “Yuj”, enfatizando a união entre o indivíduo e o divino, e reflecte-se nas nossas aulas personalizadas e nas nossas experiências de retiros rejuvenescedores.

Junte-se a nós neste caminho de auto-realização e evolução com um Retiro de Yoga em Sintra Portugal, onde cada aula e retiro serve como um trampolim para uma maior saúde, bem-estar e auto-consciência.